没想到刚练了一会儿，玛丽娜莎从场馆另一边走过来，看了看秦姝然后丢给她一本自己组的训练手册。
秦姝：“？”
没等她反应过来，玛丽娜莎已经走远。
“你惨了。”瓦连京说：“她一般情况下不会干涉我们组训练的，最多和谢尔盖教练讨论一下学生的进度。”
秦姝打开小本本，发现玛丽娜莎非常认真，将册子的重点地方用英语重新标注了一遍，后面还有一些对秦姝的针对性建议。
在国家队的时候刀喆总吐槽玛丽娜莎，秦姝虽然并不讨厌她，但也说不上喜欢，所以来索契后基本没同她说过话。
她这个行为还真让秦姝有些受宠若惊。
不过受宠若惊的情绪只持续了半分钟。
小姑娘现在每天得向刀喆汇报训练情况，得受到谢尔盖鞭策，如今再加上玛丽娜莎时不时的“提点”，三个巨人压着，纵然秦姝被称为“耐力女王”，也油然而生一股窒息感。
玛丽娜莎日常训练偏向提升选手爆发力。
比如撸铁，秦姝习惯选择较重的杠铃，举的时候慢慢发力，而玛丽娜莎则建议“爆发性提举”。
她这边还附了一篇选手们用两种方式对比训练的论文，爆发性提举的增肌确实很快。
秦姝按照玛丽娜莎组的节奏训练了几个回合，差点练吐，她觉得增肌后可以试试这本锻炼手册，现在真不行。
“我得休息一会儿。”小姑娘说。
瓦连京非常赞同，毕竟今天上午，秦姝除了跑一次食堂外几乎都和运动器材为伴。
秦姝离开训练室，又去食堂补了顿餐。
她现在一边发育一边增肌，就像在天平两端加没有克数标记的砝码一样，处于一种极其微妙的平衡，普通女单根本没有敢这么干的，毕竟喝口凉水都怕发胖。
谢尔盖看了也特别担心，所以建议她严格调配饮食，少食多餐，隔二至三小时进餐一次，保证每天每磅体重摄入一克蛋白质，碳水一定要把持。
吃过饭后，秦姝并没有立刻进行训练，而是打开手机，咔嚓咔嚓拍了几张腿部照片，发到了微博上。
她的微博早就已经实名认证，名字后面带着一个小小的“v”。
底下立刻有人回复：姝宝的大腿肌rou线条真漂亮！
紧接着陆陆续续有人评：
“还有吗，一张根本不够看的。”
“有没有肱二头肌？”
“我想看姝姝腹肌，不知道有几块？”
“上次比赛，钱钱那个蝴蝶骨真是绝了。”
……
秦姝今天心情好，准备满足一下冰迷的好奇心。
她潇洒坐在健身器材上，撩开衣服，摄像头对着腹部又是一阵咔嚓。
几分钟后，整个评论区爆了。
大部分网友都在夸运动员的风采，但有一小部分偏偏要彰显自己的特立独行。
有人说“体脂低、皮包骨的腹肌不值钱”，有人说“小姑娘这么刻意不知道想干什么”，还有说“女孩子公开露rou不好，何况还是未成年”的。
最后这评论立刻遭到广发网友反驳：“您大清来的？”“醒醒，这不比足球那群白斩鸡好看？”
林子大了什么鸟都有，秦姝又不是没经历过，王珞的事还历历在目呢，所以她压根不想理那些人。
结果上了一会儿冰之后，她打开手机一看，发现琴修鹤给自己微博点了个赞。
不仅如此，琴修鹤还在自己微博和ins上发了一组九张的照片，是身上各个地方的肌rou。
“嘿。”
秦姝笑眯眯回点了一个赞。
博主给谁点了赞，粉丝是能看出来的，所以秦姝即便没有回复那些评论，她的观念也不言而喻——我都看到了你们说的了，但我一点也不care。
接下来的半天，花滑青年组掀起了一阵狂秀身材的风chao。
关榆，杨宜童，杜达古拉纷纷拍了自己大腿，腹部，胳膊上的肌rou，传到各种社交软件。
那些让人不快的发言很快被压了下去，网友纷纷讨论谁的肌rou漂亮，这些是怎么锻炼出来的，甚至有想让选手们拍摄日常训练的。
关榆被评为腿部肌rou最结实的运动员，她表示空闲之后可以给大家录制一套训练教程。
下午是上冰时间。
秦姝果真听从谢尔盖的提议，从一周跳开始练起了。
如今的跳跃技术，强调在空中进入反直立姿态那一下的惯性旋转，所以轴心比较稳定。
可是改变习惯比新学习一项技能要难得多，秦姝在冰上接连摔倒，简直要怀疑人生。
那可是一周跳！
中场休息，小姑娘一边叹气一边拿出练习册，不料帕萝玛啪嗒啪嗒跑过来，递给她一只紫皮糖。
秦姝眼睛一亮。
帕萝玛笑着说：“没关系，就一颗，糖分的适当摄入可以保持好心情