“我看你刚刚在压腿,那就先从腿功开始吧。” 凌涵站起身来,命令道,“先下一个横叉。”
“好。”叶卿云站了起来。
叶卿云下了一个横叉,她的横叉很不好,下到160度就再也下不去了。
凌涵像只猫一样迈着优雅的步子围着她转了一圈,最后停在她面前,皱着眉头问,“只能到这里了吗?”
“嗯。”叶卿云不好意思地说。
凌涵伸手在她大腿根处使劲按了按,“韧带很厚,没拉开,拉开的话弹性应该不错。”
叶卿云没敢吭声,她还是第一次被人摸大腿根。
“换竖叉。”凌涵说。
叶卿云原地换成了竖叉。她的竖叉已经能做到180度了。
“好,起来吧。”凌涵走到把杆那里,“到这儿来,靠墙站到把杆里。”
叶卿云依言照做。
“下横叉,腿根贴墙。”
叶卿云贴着墙下了个横叉,屁股依然贴不到地。
“身体往前趴,两手背在身后。”凌涵命令道。
说完凌涵自己也站到了把杆里,两腿跨在叶卿云腰两侧,把她使劲往墙根靠。
叶卿云整个身体的重量全部加到了腿上,身体不由自主地下沉,重量全加到了大腿根。
叶卿云渐渐感觉大腿根处的疼痛越来越强烈,像撕裂了似地,而且越来越疼,最后疼得实在受不了,竟小声地哭泣起来。
“呜呜呜~”
可是她不敢叫,也不敢用手去撑,只能小声地哭泣。
凌涵无动于衷,没听见似的。
凌涵两腿有力地抵在她的腰侧,任凭叶卿云的身体一点一点地下沉。
“1,2,3,……”凌涵开始数数,数到100的时候停了下来,一只脚往她屁股上踩了一踩,叶卿云的腿根儿跟着往下颤了两下,疼痛难忍,叶卿云忍不住叫了出来。
叶卿云以为结束了,谁知凌涵竟两只脚一齐站在了她屁股上!
加上凌涵的身体重量,叶卿云的腿根儿彻底贴了地,形成了完美的平角。
叶卿云疼得受不了,两只手伸到胸前想要支撑起来,却发现下半身根本动不了。
凌涵跨了一步,一脚狠狠踩在她屁股上,另一只脚轻踩在她背上,把她死死地限制在墙根。
“你自己数数,从1数到30。”凌涵对她说。
叶卿云只好边哭边数数,“1234……”
“谁让你数这么快的?重新数!1— 2—3— ,照着这个节奏来!”凌涵严厉地说。
“呜呜呜…1,2,3,……”叶卿云只好重新慢数。
“……28,29,30,呜呜呜……”叶卿云终于数完了30个数。
凌涵这才从她身上下来。
叶卿云的腿现在还紧紧地贴在地上,她自己动不了了。
凌涵帮她把腿慢慢收回来,对她说,“横叉是最基本的,你的基础太差了!下次上课必须做到横竖180。”
叶卿云擦干眼泪乖巧地点点头。
刚刚的练习只是拉伸了韧带,没有拉伤肌rou,所以恢复之后她的腿就不怎么疼了,还隐隐有点舒服。
凌涵走到方凳的那一面镜子前按了墙上的一个开关,地板的一块木板竟缓缓打开,上升送出一个练习凳,然后地板又自己缓缓关上。
难怪这练习室里空空荡荡的,原来都藏在地板下面。
“我不喜欢屋里摆得乱七八糟的,所以就把这里稍微改造了一下,看着整齐一些。”凌涵解释道。
叶卿云目瞪口呆,“这是您设计的?好厉害啊!”
凌涵笑着点点头。
叶卿云觉得她笑起来特别好看,和刚刚的严厉简直判若两人。
凌涵白天有一份正经工作,来这儿兼职纯粹是出于个人喜好。
特训师的待遇并不高,像她这样的特训师基本都是出于这种特殊爱好才来这儿兼职。
凌涵招手让她过来,“我们换个花样,才不无聊。”
经过刚刚一番折磨,叶卿云已经对“花样”没有任何期待了,她不情不愿地挪到了凳子前。
凌涵让她躺在凳子上,开空中横叉。
“身体躺直,腿伸直,不要打弯。”凌涵一秒切换到严师模式。
经过刚刚的训练,她的大腿韧带已经打开了一些,但是空中开横叉因为没有重物压着,所以她还是只打开到了160度。
凌涵并不意外,她用手把她的腿往下使劲掸了掸,能掸到180度。
凌涵这次没有一直压她,而是一下一下地帮她掸腿,叶卿云感受着腿部拉伸的痛楚,竟觉得有些舒服。
过了一会儿,凌涵拿过一张和练习凳差不多高的方凳放在一边,把叶卿云的一条腿往上压好,然后按了方凳下面的一个开关,那方凳上竟出来一个缠了软布的环形铁扣,把叶卿云的脚扣住了,另一条腿也是。